Garmin Forerunner 45 Review: Un ceas GPS creat pentru alergători

2024 Autor: Abigail Brown | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:59

Linia de bază

Persoanele active care caută un ceas GPS și un instrument de antrenament dedicat vor găsi că Garmin Forerunner 45 este un instrument de urmărire a fitness-ului atrăgător, devenit mai accesibil datorită absenței dispozitivelor smartwatch.

Garmin Forerunner 45

Am achiziționat Garmin Forerunner 45, astfel încât expertul nostru să-l poată testa și evalua în detaliu. Continuați să citiți pentru recenzia noastră completă a produsului.

Forerunner 45 este unul dintre cele mai noi dispozitive de la Garmin: un ceas axat pe alergare cu capabilități complete GPS pentru a vă urmări alergările, drumețiile și plimbările. FR45 arată și se simte ca un ceas digital tradițional, având o brățară flexibilă de cauciuc, o interfață intuitivă cu butoane și un afișaj grafic simplu. Acest ceas este conceput în mare parte pentru alergători și își primește în mod clar numele având în vedere antrenamentul de curse, deși este potrivit și pentru orice alți sportivi care doresc să-și depășească limitele.

În ciuda concentrării intense pe alergare, plimbătorii, drumeții și bicicleții vor beneficia și ei din plin de acest ceas, deoarece include moduri sportive specifice pentru fiecare activitate. Pe lângă o serie de „widgeturi” pentru a vă urmări starea fizică zilnică, cum ar fi ritmul cardiac, numărarea pașilor și numărarea caloriilor, FR45 oferă instrumente mai avansate, cum ar fi antrenamentele pe ecran, cu planurile de antrenament adaptive Garmin Coach pentru curse pe diferite distanțe.

Proces de configurare: Încărcați, sincronizați și începeți

Garmin Forerunner 45 este ușor și rapid de configurat. Descărcați aplicația Garmin Connect pe telefon sau tabletă (disponibilă în Apple App Store sau Google Play Store) și o puteți sincroniza cu ușurință cu ceasul.

Veți avea nevoie de aplicație oricum pentru a vizualiza datele dvs. de fitness, iar când o conectați la Forerunner imediat din cutie, vă oferă și câteva sfaturi rapide pentru a naviga prin interfața ceasului în timpul procesului de configurare.

După ce îl sincronizați cu aplicația și îl încărcați până la 100%, sunteți gata să porți noul tău Forerunner 45 și să pornești.

Design: design tradițional de ceas digital cu confort pe tot parcursul zilei

Având un design circular simplu de ceas și o brățară de cauciuc de bază, FR45 arată natural și se simte sportiv - este mai discret decât strălucitor. Cu siguranță ai putea purta acest ceas într-un cadru profesional, dar nu emană estetica formală sau super tehnică pe care o fac multe ceasuri inteligente în zilele noastre.

Unitatea este ușoară și vă lasă liber atunci când faceți exerciții. Forerunner 45 nu se simte deosebit de robust sau super durabil, deși are un ecran de sticlă întărit chimic. Este rezistent la apă până la 50 de metri, dar, poate în mod dezamăgitor, acest model nu are niciun mod de înot.

Ecranul este complet la nivel cu ramele și nu lasă spațiu pentru ca transpirația, murdăria sau murdăria să se blocheze. Rama circulară a feței ceasului este rotunjită și realizată din același material plastic neted din care este construit întregul corp al ceasului (care, din nou, nu se simte extrem de durabil sau robust), dar se așează confortabil pe partea din spate a încheieturii mâinii și este ușor de purtat toată ziua.

Brețara este realizată dintr-un material siliconic flexibil și are o parte exterioară ușor texturată, în timp ce partea interioară a benzii (pe pielea ta) este netedă. Datorită benzii sale confortabile și dimensiunii generale mai mici, poate fi purtat peste noapte pentru a obține date 24/7 privind ritmul cardiac și monitorizarea somnului.

Performanță: moduri sport, urmărire a somnului și Garmin Coach

Am testat Forerunner 45 pe o serie de alergări zilnice, plus o cursă lungă și am fost mulțumiți de funcționalitatea acestuia. Dispune de un senzor optic de ritm cardiac care prezintă ritmul cardiac mediu și maxim, plus o estimare a V02 max⁠ (cantitatea maximă de oxigen pe care o puteți absorbi în timpul exercițiilor).

Modul „Run” are ecrane de date personalizabile pe care le puteți derula pentru a examina o varietate de statistici relevante în timpul antrenamentului.

Forerunner 45 are și capabilități complete GPS + GLONASS și GALILEO. GLONASS este versiunea Rusiei a sistemului GPS american, iar GALILEO este sistemul de satelit al UE, așa că are într-adevăr toate bazele acoperite aici.

Modul „Run” de pe FR45 oferă ecrane de date personalizabile pe care le puteți derula pentru a examina o varietate de statistici relevante în timpul antrenamentului. Ecranul de date implicit afișează timpul scurs, ritmul de mile curent și distanța, cu frecvența cardiacă medie și maximă, timpii pe tură, V02 Max și multe altele pe care le puteți revizui prin apăsarea unui buton. De asemenea, puteți personaliza alertele de interval de timp sau distanță (la fiecare 10 minute, la fiecare milă etc.), iar FR45 vă va emite un semnal sonor pentru a vă anunța despre progresul dvs.

Funcția de monitorizare a somnului de pe Forerunner 45 urmărește câte ore ai dormit și perioadele de mișcare sau somn odihnitor. Aceste date pot fi examinate în aplicația Garmin Connect. Capacitatea FR45 de a vă urmări continuu ritmul cardiac și calitatea somnului peste noapte îl face un instrument bun dacă doriți să măsurați cât mai precis ritmul cardiac de repaus și sarcina de antrenament înainte sau la jumătatea unui program de antrenament.

Garmin Coach este o funcție puternică a FR45. Când sincronizați pentru prima dată Forerunner 45 cu smartphone-ul, aplicația Garmin Connect vă va oferi posibilitatea de a selecta un program de antrenament din trei antrenori profesioniști de alergare din viața reală. Aplicația are o scurtă prezentare video a planului fiecărui antrenor și vă oferă câteva informații despre ce este sistemul lor de antrenament. Fiecare plan este un program de antrenament de mai multe săptămâni pentru distanțe de 5K, 10K și semimaraton.

Toate planurile diferite vă fac să faceți două până la trei antrenamente pe săptămână, pe lângă alergările ușoare. Planurile de antrenament Garmin Coach se sincronizează cu ceasul dvs. Forerunner și vă oferă instrucțiuni pe ecran pentru acele antrenamente, care includ intervale, intervale negative, alergări cu tempo, alergări lungi și multe altele. După ce finalizați un antrenament în timpul unei alergări, puteți selecta cât de dificil a fost pentru dvs. și Garmin Coach își va adapta recomandările pentru a evita epuizarea sau supraantrenamentul.

Aplicația Garmin Connect vă va oferi posibilitatea de a selecta un program de antrenament dintre trei antrenori profesioniști de alergare din viața reală.

Garmin Coach se poate ajusta, de asemenea, în funcție de valorile de performanță, cum ar fi ritmul cardiac și V02 max, fie pentru a vă împinge dacă vă îmbunătățiți, fie pentru a schimba lucrurile dacă mergeți prea greu.

Baterie: autonomie mare a bateriei pentru zile de activitate sau curse

Garmin Forerunner 45 are o baterie cu litiu reîncărcabilă care poate dura până la șapte zile în modul normal de ceas și până la 13 ore continuu în modul GPS.

13 ore în modul GPS înseamnă că FR45 nu va muri în mijlocul unui maraton, 50K sau, eventual, chiar curse mai lungi. În timpul procesului nostru de testare, am constatat că durata de viață a bateriei a durat aproximativ patru zile cu antrenamente zilnice, toate acestea având o durată de aproximativ 45 de minute. FR45 se încarcă înapoi până la 100% în aproximativ o oră.

Software: grafică minimă cu widget-uri în locul aplicațiilor

FR45 are un sistem de operare minim, iar imaginile afișajului sunt destul de simple. Ecranul este mereu aprins, iar grafica simplă este concepută pentru o vizibilitate ridicată atunci când sunteți în mișcare și vă antrenați, ceea ce este ideal pentru a vă verifica progresul în timpul antrenamentului. Afișajul pare foarte utilitar, iar grafica face exact ceea ce intenționează să facă: să vă spună informațiile pe care trebuie să le cunoașteți fără să vă distragă atenția.

În locul aplicațiilor de pe Forerunner 45, primești widget-uri pentru graficarea elementelor fundamentale ale modelului de wellness, cum ar fi numărarea pașilor și caloriile. FR45 include widget-uri specifice Garmin, cum ar fi un contor de stres și „bateria corporală”, cea din urmă indicând câtă energie aveți pe parcursul zilei.

Întregul design al ceasului, ecosistemul de aplicații și integrarea sunt cu adevărat optimizate pentru alergare, dar se potrivesc cu alte moduri sportive, cum ar fi ciclismul, cardio, mersul pe jos și yoga.

Acest ceas nu are capabilități de stocare a muzicii sau Garmin Pay, dar vă va afișa notificări când vă aflați în raza de acțiune Bluetooth a smartphone-ului dvs. și va afișa și vremea. De asemenea, vă puteți încărca activitățile în Garmin Connect și într-o serie de aplicații de exerciții, inclusiv Strava. Întregul design al ceasului, ecosistemul de aplicații și integrarea sunt cu adevărat optimizate pentru alergare, dar se potrivesc cu alte moduri sportive, cum ar fi ciclismul, cardio, mersul pe jos și yoga.

FR45 are câteva funcții de siguranță, inclusiv detectarea incidentelor și alerte de siguranță. Detectarea incidentului poate spune dacă cădeți în timp ce alergați sau vă accidentați cu bicicleta și poate trimite un mesaj de urgență unui contact de urgență predeterminat.

Alerta de siguranță este similară, permițându-vă să trimiteți un mesaj de alertă prestabilit cu locația dvs. ca link de urmărire către un contact de urgență desemnat. Dar, spre deosebire de detectarea incidentelor, alerta de siguranță este trimisă manual și concepută pentru a fi utilizată oricând vă aflați într-o situație potențial nesigură în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta. Ambele funcții necesită ca smartphone-ul dvs. să fie în raza de acțiune Bluetooth.

Preț: elemente esențiale pentru antrenament la un preț decent

Garmin Forerunner 45 are un MSRP de 199,99 USD, care este o ofertă destul de decentă pentru un ceas GPS cu funcțiile Garmin Coach adăugate.

Garmin a proiectat în mod clar FR45 pentru a fi unul dintre cele mai accesibile ceasuri de alergare cu GPS din gama sa, cu prerogativa de a oferi toate elementele esențiale de fitness fără niciuna dintre caracteristicile auxiliare precum hărți, stocarea muzicii sau Garmin. Plătește ca modelele mai scumpe să se joace.

Cu excepția cazului în care căutați în mod special alte funcții într-un ceas GPS Garmin pentru utilizări specifice, sunt șanse să nu le ratați pentru rularea zilnică cu Forerunner 45.

Competiție: Garmin Forerunner 45 vs. Polar Ignite

Opțiuni abundă pe piața de purtabile în stil de viață activ, iar gama de 200 USD este un preț de referință bun pentru obținerea unui ceas GPS complet cu o varietate de instrumente de antrenament.

Un model concurent este ceasul GPS Polar Ignite, care are un MSRP de 229,99 USD și se mândrește cu funcții similare de urmărire a fitness-ului, cum ar fi pașii, caloriile și monitorizarea continuă a ritmului cardiac, cu un design circular de ceas similar cu FR45. Ignite are un afișaj cu rezoluție puțin mai mare și este un ecran tactil, dar este proiectat să se ilumineze numai atunci când ridicați încheietura mâinii (deși setările pot fi modificate pentru a menține afișajul mereu pornit, cu sacrificarea duratei de viață a bateriei).

Polar Ignite dispune de aceleași capacități complete GPS + GLONASS ca și FR45 pentru a vă urmări activitățile în aer liber cu ritm și distanță, plus că include capabilități similare V02 max și de detectare optică a ritmului cardiac. Ignite include, de asemenea, versiunile Polar ale planurilor de antrenament adaptive numite FitSpark Daily Training Guide, care includ antrenamente pe ecran și programe de antrenament specifice alergării numite Polar Smart Coaching.

Acum pentru câteva diferențe cheie: în ciuda faptului că găzduiește majoritatea funcțiilor specifice alergătorului, cum ar fi FR45, Polar Ignite are peste 100 de moduri sportive diferite, cu o tonă mai mult decât Forerunner 45. De asemenea, are mai multe moduri specifice alergării. precum trail running și Ultrarunning. Funcționalitatea completă a acestor moduri depășește domeniul de aplicare al acestei revizuiri, dar este important să luați în considerare modul în care adăugarea unor moduri suplimentare vă servește cu adevărat antrenamentul și utilizarea dorită.

În timp ce Forerunner se concentrează foarte mult pe furnizarea de date de bază - timp, ritm, ritm cardiac și distanță - cu un afișaj fără bifoane, Ignite are un nivel mai ridicat de integrare cu aplicația Polar Flow pentru toate activitati diferite. Polar pare să încerce să atragă sportivi dincolo de nucleul de alergare pe care îl țintește Garmin.

Polar Ignite are, de asemenea, o durată de viață mai lungă a bateriei în modul GPS + ritm cardiac, care durează până la 17 ore. Include urmărirea înotului (pe care Forerunner 45 nu o are) și urmărește date precum ritmul cardiac, mișcările, distanța, ritmul și timpii de odihnă. Poate chiar detecta stilul tău de înot. Acesta ar putea fi un mare plus pentru triatleți, dar trebuie remarcat faptul că Polar Ignite nu are capacitatea de a se sincroniza cu un senzor de viteză de pe o bicicletă pentru a obține date de cadență, ceea ce Forerunner 45 poate face.

Un ceas de alergare de cea mai bună calitate la un preț decent

Garmin Forerunner 45 este optimizat pentru a vă oferi toate funcțiile de bază de antrenament la un preț bun. Este cu siguranță orientat către alergători și se bazează destul de mult pe o conexiune de smartphone pentru funcțiile sale mai avansate. Dar dacă sunteți în căutarea unui ceas GPS fiabil care să vă ajute să vă antrenați - și nu doriți să cheltuiți prea mult - Forerunner 45 merită luat în considerare.