Recomandări cheie
- Oamenii care petrec mai mult timp pe smartphone-uri tind să respingă recompensele mai mari, întârziate în favoarea unor câștiguri mai mici, imediate, arată un nou studiu.
- Studiul a constatat că participanții cu mai puțin autocontrol au avut tendința de a-și folosi mai mult telefoanele.
- Utilizatorii petrec mult mai mult timp pe telefoanele lor decât credeau.
Dacă te oprești pentru a juca un joc înainte de a termina de citit acest articol, poate fi din cauza utilizării smartphone-ului, spun oamenii de știință.
Oamenii care petrec mai mult timp pe telefoane au mai multe șanse să respingă recompense mai mari, întârziate, pentru câștiguri mai mici și mai imediate, potrivit unui studiu recent publicat în jurnalul PLOS ONE. O dispoziție pentru recompense imediate, numită impulsivitate, a fost legată de dependența de droguri, jocurile de noroc excesive și abuzul de alcool. În noul studiu, cercetătorii au descoperit că utilizarea excesivă a smartphone-urilor este, de asemenea, legată de impulsivitate.
"Studiul nostru arată că există o relație semnificativă între utilizarea efectivă a smartphone-ului și alegerea impulsivă, adică, în medie, cu cât o persoană folosește mai mult un smartphone, cu atât tinde să prefere [recompense] mai mici, imediate decât mai mari, recompense întârziate”, a declarat Tim Schulz van Endert, cercetător la Freie Universität Berlin și coautor al studiului, într-un interviu prin e-mail. „Practic fiecare persoană deține acum un smartphone și îl folosește pe scară largă, așa că este important să studiem utilizarea smartphone-ului și impactul potențial al acestuia asupra minții umane.”
Mai mult timp pe ecran=Mai puțin autocontrol?
Nevoia de a înțelege modul în care telefoanele afectează comportamentul crește pe măsură ce utilizarea ecranului devine mai frecventă, a spus Schulz van Endert. Oamenii din întreaga lume au petrecut în medie 800 de ore utilizând internetul mobil anul trecut, echivalentul a 33 de zile fără somn sau pauză, potrivit agenției de marketing și publicitate Zenith.
În știrile care vor surprinde puțini părinți, studiul a mai constatat că participanții cu mai puțin autocontrol au avut tendința de a-și folosi mai mult telefoanele. Utilizarea rețelelor sociale și jocurile au fost, de asemenea, legate de preferința pentru recompense imediate, dar descoperirile ar putea avea implicații mai mari dincolo de prea mult timp pe ecran, a spus Schulz van Endert.
Practic fiecare persoană deține acum un smartphone și îl folosește pe scară largă.
„Pe de o parte, am colectat date reale de utilizare a smartphone-urilor, astfel încât acest comportament este pe deplin aplicabil în afara laboratorului experimental”, a adăugat el. „Pe de altă parte, alegerea impulsivă se aplică în orice context în care oamenii trebuie să decidă între recompense mai mici, mai devreme și mai mari, mai târziu (de exemplu, economisirea de bani, alegerea alimentelor, exercițiile fizice sau chiar schimbările climatice).„
Cercetarea s-a bazat pe informații culese de la Screen Time, software-ul Apple care urmărește utilizarea telefonului. Schulz van Endert și co-autorul său au putut vedea exact cât timp cei 101 participanți la studiu au folosit în mod activ fiecare aplicație pe telefoanele lor, iar timpul a fost mult mai mult decât credeau participanții. Studiul a constatat că aproximativ 71% dintre participanți și-au supraestimat și 17% și-au subestimat timpul petrecut pe ecran.
Studii similare au găsit, de asemenea, o relație între utilizarea smartphone-ului și alegerea impulsivă. Cu toate acestea, aceste studii s-au bazat în mare parte pe comportamentul auto-raportat de utilizare a smartphone-ului, care tinde să fie mai puțin precis, a spus Schulz van Endert.
„Descoperirile noastre sugerează că utilizatorii de rețele sociale și jucătorii în special mari ar trebui să fie atenți la tendința lor de a fi atrași de recompense mai mici, imediate”, au scris cercetătorii în studiu. „Ca alternativă, oamenii care sunt deja conștienți de luarea lor impulsivă a deciziilor pot beneficia de cunoașterea riscului crescut de a utiliza în exces smartphone-urile.„
Mai mult timp la telefon, mai puțină muncă
Alte studii susțin ideea că smartphone-urile afectează modul în care ne folosim timpul și luăm decizii. Un sondaj recent realizat de compania de schimb de telefoane mobile Sell Cell a intervievat persoane care lucrează de acasă în timpul blocării cauzate de coronavirus și a constatat că smartphone-urile reprezintă o mare distragere a atenției.
Efectul secundar al acestui impuls de a verifica telefoanele și de a efectua sarcini care nu sunt legate de muncă are, fără îndoială, un impact uriaș asupra tiparelor de lucru rupte, tiparelor de somn slabe și rutinelor, Sarah McConomy, COO of Sell Cell, a spus într-un interviu prin e-mail. „În loc să te adere la rutinele normale și să te bucuri de recompensele mai mari ale unei rutine normale de seară, mai puțin stres și probabil o productivitate mai bună, este evidentă nevoia de a obține această recompensă imediată.”
Ține cont de rezultatele acestor studii înainte de următoarea rundă de scufundare în profunzime Candy Crush sau TikTok. Recompensele pe termen scurt pot părea grozave, dar nu ar fi mai bine să-ți petreci timpul scriind următorul roman american grozav, terminând acest articol sau, în sfârșit, pornind cartea pe care ai cumpărat-o cu luni în urmă?
