Cu numărul enorm de aplicații de jurnal de antrenament din Apple App Store și magazinul Google Play, este greu să știi care este potrivită pentru tine, mai ales dacă abia ai început în călătoria ta de fitness. Iată o listă cu cele mai bune aplicații de jurnal de antrenament pentru a vă ajuta să vă planificați, să organizați și să urmăriți sesiunile de fitness, astfel încât să profitați la maximum de timpul dvs. de fitness.
Cea mai bună aplicație de antrenament de bază pentru iOS: HeavySet
Ce ne place
- Introducere de date fluide.
- Specificați intensitatea și timpul de odihnă pentru fiecare exercițiu.
- Importați și exportați date.
Ce nu ne place
- Fără calculator pentru farfurii.
- Doar un set de bază de exerciții fără descrieri sau imagini.
- Fără versiune Android.
Când deschideți HeavySet, care este disponibil numai pentru dispozitivele iOS, veți găsi o aplicație de urmărire a fitness excelentă, bine gândită. Introducerea datelor este ușoară, cu butoane bine plasate și suficient de mari pentru a nu rata, chiar și cu picioarele sau mâinile tremurând. De obicei, va trebui să atingeți o singură dată pentru a înregistra un set, iar previziunile inteligente ale HeavySet fac treaba grea.
Inteligența lui HeavySet nu înseamnă că renunțați la controlul asupra configurarii rutinelor. Puteți specifica intervale de repetate, puteți alege greutățile în funcție de intensitate sau puteți defini superseturi personalizate.
Descărcare pentru
Cel mai bun instrument de urmărire a antrenamentelor Android pentru începători: FitNotes
Ce ne place
- Design simplu, funcțional.
- Calendar cu reguli de evidențiere.
Ce nu ne place
- Fără calculator pentru farfurii.
- Nu permite urmărirea măsurătorilor corporale.
- Bibliotecă de exerciții limitată.
FitNotes, care este gratuit pentru Android, este un instrument de urmărire a antrenamentelor care se concentrează pe simplitate și un design curat. Jurnalul său de antrenament vă permite să vizualizați rapid antrenamentele zilnice, glisând între ele folosind calendarul încorporat. Adăugați un exercițiu în jurnalul de antrenament și începeți să înregistrați greutatea și repetările sau distanța și timpul.
Puteți crea o rutină pentru a oferi acces rapid la exercițiile utilizate în mod obișnuit și pentru a atribui exerciții unei anumite zile din rutină. FitNotes este o aplicație excelentă dacă abia începi cu înregistrarea antrenamentului datorită interfeței sale ușor de utilizat și ușurinței în utilizare.
Descărcare pentru
Cele mai bune antrenamente încorporate: Workit
Ce ne place
- Ecran de înregistrare efectivă.
- Include un calculator de farfurii.
- Oferă regimuri de antrenament populare ca programe de exerciții gata făcute.
Ce nu ne place
- Nu se poate defini intensitatea țintei pe baza 1RM.
- Nu face backup automat pentru datele dvs., așa că puteți pierde totul dacă schimbați dispozitivul.
Workit, gratuit pentru iOS și Android, oferă modalități simple de a introduce date, de a crea rutine, de a înregistra antrenamente și de a-ți vizualiza progresul. Există sute de exerciții incluse cu descrieri, animații și link-uri video YouTube. Un calculator util pentru rafturi de farfurii vă permite să încărcați cu încredere.
Începeți cu programe populare (Stronglifts, Starting Strength, PPL și multe altele) sau creați-vă propriile programe. Progresul este ușor de vizualizat prin exerciții și părți ale corpului antrenate, iar Workit vă ajută să urmăriți sesiunile cardio.
Versiunea Pro elimină reclamele, păstrează statisticile corporale și multe altele.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de jurnal de antrenament cu abonament: Fitbod
Ce ne place
- Planificare solidă, personalizabilă a antrenamentului.
- Adaptabil la echipamentul disponibil, stilul de antrenament și restricțiile de timp.
- Sesiuni ușor de înregistrat.
Ce nu ne place
- Funcții de bază limitate ale jurnalului de antrenament.
- Nu este valoros dacă nu urmați sugestiile Fitbod.
Fitbod, numai pentru iOS, își propune să fie un antrenor și antrenor mai mult decât un simplu jurnal de bord. Algoritmul de antrenament Fitbod vă evaluează capacitatea de antrenament al forței, vă studiază antrenamentele anterioare și se adaptează la echipamentul dvs. de gimnastică disponibil. Apoi vă creează antrenamentul personalizat.
Fitbod va sugera un antrenament al zilei, cu seturi sugerate, numărătoare de repetari și greutăți bazate pe faimoasa diagramă de powerlifting a lui A. S. Prilepin. Schimbarea exercițiilor care vizează aceiași mușchi este ușoară și puteți personaliza liber fiecare antrenament. Fitbod vine cu o bibliotecă extinsă de exerciții care include descrieri și videoclipuri cu forma adecvată.
Fitbod nu este gratuit din punct de vedere tehnic. Utilizatorii noi beneficiază de o perioadă de încercare gratuită pentru a utiliza aplicația pentru o anumită perioadă de timp și se transferă automat la un abonament premium Fitbod Elite odată ce perioada de încercare gratuită expiră. Fitbod Elite oferă posibilitatea de a genera și înregistra antrenamente nelimitate.
Descărcare pentru
Cea mai bună interfață de urmărire a antrenamentului: stivuite
Ce ne place
- Ecran de înregistrare bine gândit.
- Include calculatorul de rafturi pentru farfurii.
- Include rutine de antrenament Bigger Leaner Stronger și Thinner Leaner Stronger.
Ce nu ne place
- Aplicația poate avea erori, ceea ce înseamnă că datele se pierd sau se dublează uneori.
- Nu există nicio modalitate de a exporta date.
Stacked, gratuit numai pentru iOS, vă ajută să vă dezvoltați masa musculară, să vă întăriți și să pierdeți în greutate mai repede. Stack vă permite să definiți exerciții, să le combinați pentru a forma antrenamente și să programați antrenamente pentru a crea rutine. Aplicația vine cu toate exercițiile de bază și o mână de rutine din seriile Mike Matthews Bigger Leaner Stronger și Thinner Leaner Stronger.
În centrul stacked se află seturile de jurnal. Primești un cronometru de odihnă, datele antrenamentului anterior, înregistrări personale, un calculator pentru 1RM, tastaturi adecvate pentru introducerea numerelor și un selector de plăci la îndemână. Stacked vă permite, de asemenea, să presetați liste de redare pentru antrenamente și să controlați redarea din ecranul de înregistrare.
Pe lângă antrenament, puteți urmări măsurătorile corporale, puteți defini obiective și puteți obține grafice pentru a le vizualiza. Faceți upgrade la Stacked Pro pentru a debloca funcții suplimentare.
Descărcare pentru
Cea mai bună integrare Apple Watch: puternic
Ce ne place
- Înregistrarea antrenamentelor este ușoară.
- Include un calculator de încălzire.
- Completează greutățile și repetările anterioare.
- Ține evidența recordurilor tale personale.
Ce nu ne place
- Nu există nicio modalitate de a programa antrenamente.
- Descrierile exercițiilor, imaginile și videoclipurile nu sunt incluse.
Strong, gratuit pentru iOS, Android și Apple Watch, este o aplicație excelentă pentru planificarea și înregistrarea antrenamentelor. Vine cu toate instrumentele de care veți avea nevoie pentru a urmări activitățile în mod eficient, inclusiv o bibliotecă extinsă de exerciții și o modalitate practică de introducere a datelor.
Adăugarea de seturi și exerciții este rapidă, la fel ca și eliminarea sau rearanjarea acestora. Aplicația completează datele anterioare și oferă un istoric complet, diagrame și înregistrări. Alegerea activităților pe măsură ce mergeți este ușor, iar Strong vă permite să le combinați în rutine.
Versiunea gratuită Strong poate salva antrenamente nelimitate, dar este limitată la trei rutine personalizate. Faceți upgrade la un abonament Strong PRO pentru un număr nelimitat de rutine și funcții PRO suplimentare.
Descărcare pentru
Cea mai bună integrare în rețelele sociale: Jefit
Ce ne place
- Lista imensă de exerciții cu descrieri, imagini și rutine.
- Ecran de înregistrare funcțional.
- Integrare în rețelele sociale.
Ce nu ne place
- Fără calculator pentru farfurii.
- Necesită o mulțime de robinete pentru a funcționa.
Jefit vă permite să gestionați și să urmăriți antrenamentele dintr-un singur loc. Alegeți dintre peste 1.000 de exerciții, adăugați-le pe ale dvs. și combinați-le pentru a forma un plan. Jefit oferă rutine de antrenament personalizate, adaptate nevoilor dumneavoastră. Înregistrați-vă cu ușurință jurnalele de antrenament, începeți timpul de odihnă, urmăriți-vă antrenamentul și analizați-vă datele.
Jefit este mai social și mai conectat decât majoritatea jurnalelor de antrenament. Partajați rutine cu prietenii sau descărcați planurile altora, participați la concursuri, lăudați-vă cu statisticile de antrenament și sincronizați-vă datele cu alte platforme și dispozitive.
Planul de bază al lui Jefit este gratuit, dar puteți debloca mai multe funcții cu un plan Elite Anual sau Elite Monthly.
Descărcare pentru
Cele mai bune instrumente de urmărire vizuală a antrenamentului: GymBook
Ce ne place
- Afișaj grafic frumos și util.
- Excelent pentru urmărirea măsurătorilor corporale.
- Funcționează cu Apple Watch.
Ce nu ne place
- Introducerea greutății, a repetărilor și a altor numere ar putea fi mai ușoară.
- Nu afișează sau folosește 1RM.
GymBook, gratuit pentru iOS, oferă antrenamente nelimitate, exerciții, note de jurnal, analiză detaliată a antrenamentului și multe altele. Puteți debloca funcții suplimentare contra cost.
Vine cu aproximativ 100 de antrenamente predefinite și câteva exemple de antrenamente. Adăugarea și adaptarea este simplă, iar hărțile termice vă arată care părți ale corpului vor fi cele mai dureroase după aceea. Include grafice utile pentru exerciții și măsurători corporale.
Descărcare pentru
Cele mai bune instrumente de înregistrare a antrenamentelor bazate pe web: jurnal simplu de antrenament
Ce ne place
- Jurnal de exerciții simplu și curat.
- Versiunea web vă permite să introduceți și să examinați date de pe un computer desktop.
Ce nu ne place
- Limitat pentru urmărirea măsurătorilor corporale.
- Este nevoie de timp pentru a învăța cum să folosești toate funcțiile.
Simple Workout Log, gratuit pentru Android, este simplu ca aspect, utilitate și organizare. Este ușor să înregistrați seturi cu istoricul, graficul performanței exercițiului și calculatorul de plăci la îndemână. De asemenea, puteți transforma exercițiile în rutine și puteți vedea performanța afișată sub formă grafică.
Funcțiile unice includ o pagină de rezumat cu statistici de la antrenamentul anterior, grafice puternice ale exercițiilor de forță și cardio, capacitatea de a înregistra superseturi, backup în cloud, export în Excel și multe altele.
O versiune web a Jurnalului de antrenament simplu este disponibilă pentru examinarea datelor și configurarea rutinelor, iar o versiune Pro este disponibilă dacă doriți să eliminați anunțurile.
Descărcare pentru
Antrenamente personalizate nelimitate și rutine: puternic
Ce ne place
- Vă permite să vizați intervalul de repetari.
- Fără plăți sau taxe de abonament.
Ce nu ne place
- Introducerea greutății utilizate este greoaie.
- Fără înregistrare a antrenamentului cardio.
Strongly, care este gratuit pentru iOS, este un jurnal de antrenament simplu și util, care vine cu o listă lungă de exerciții (la care puteți adăuga), iar transformarea acestora în rutine de antrenament este ușor. Înregistrați-vă antrenamente nelimitate, creați rutine de antrenament nelimitate și exerciții personalizate, urmăriți masa totală mutată pe exercițiu și multe altele cu Strongly.
