Cele mai bune aplicații de antrenament rivalizează chiar și cu antrenorii personali bine plătiți. Aplicațiile de antrenament și exerciții oferă confidențialitate, motivație și sprijin, ajutând utilizatorii să facă schimbări drastice de fitness sau pur și simplu să se mențină în formă.
Am analizat aplicațiile de fitness pentru iOS, Android și alte platforme și am evaluat aceste aplicații în funcție de prezentare, personalizare, varietate de exerciții și elemente unice. Iată alegerile noastre pentru cele mai bune aplicații de antrenament din 2022.
Înainte de a începe un program de exerciții, consultați medicul pentru sfaturi despre ce tipuri de exerciții sunt cele mai bune pentru nevoile dvs. individuale.
Cea mai bună aplicație de antrenament pentru creșterea fitnessului: Fitbit Coach
Ce ne place
- Excelent pentru toate nivelurile de fitness, de la începător la expert.
- Se conectează la contul tău Fitbit și înregistrează automat fiecare antrenament.
- Disponibil ca aplicație sau pe desktop.
- Personalizați muzica, volumul de antrenament și bifările repetărilor.
- Câștigați insigne pentru progres și realizări.
Ce nu ne place
-
Ai nevoie de un abonament Premium pentru cel mai bun conținut.
- Fitbit Premium este disponibil numai în engleză și numai în anumite regiuni.
Aplicația Fitbit Coach oferă videoclipuri de exerciții organizate de profesioniști, care sunt amestecate și combinate pentru a crea sesiuni de antrenament unice. Ceea ce diferențiază Fitbit Coach de aplicațiile similare este că sesiunile se adaptează la nivelul tău de fitness, care este măsurat prin feedback-ul pe care îl oferi după fiecare exercițiu. Pe măsură ce devii în formă, antrenamentele devin mai grele.
Nu aveți nevoie de un dispozitiv Fitbit pentru a utiliza aplicația Fitbit Coach, care este disponibilă pentru dispozitivele mobile iOS, Android și Windows, precum și pentru computere desktop. Configurați Fitbit Coach și creați un cont, alegeți-vă antrenorul, finalizați un test de potrivire și apoi selectați programul. Transmiteți în flux antrenamentele dvs. Fitbit Coach pe televizor pentru o experiență mai captivantă.
Membrii Basic Fitbit Coach primesc acces la un program personalizat și anumite antrenamente audio și video. Abonamentele FitBit Coach Premium deblochează mai multe programe, antrenamente nelimitate și funcții suplimentare. Abonamentele premium costă 9,99 USD pe lună sau 79,99 USD pe an.
Încercați ce este disponibil în versiunea gratuită și apoi decideți dacă doriți să continuați cu acest instrument excelent.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de antrenament gratuită: Nike Training Club
Ce ne place
- Aplicația elegantă va atrage atât bărbații, cât și femeile.
- O varietate mare de antrenamente pentru fitness complet.
- Nike Training Club Premium este gratuit.
- Compatibilitate Apple Watch pentru antrenamente și urmărirea corpului.
- Suport pentru mai multe limbi.
Ce nu ne place
AplicațiaiOS funcționează numai pe dispozitivele cu iOS 12 sau o versiune ulterioară.
Nike Training Club oferă antrenamente gratuite pentru sesiuni numai pentru greutatea corporală, cursuri de yoga, programe de antrenament țintite, antrenamente acasă cu echipamente complete, cardio, box, anduranță și multe altele, pentru toate nivelurile de fitness. Nike și-a făcut versiunea NTC Premium gratuită și pentru toți membrii, astfel încât toată lumea să aibă acces la antrenamente, programe și sfaturi de experți despre nutriție, somn și multe altele.
Cursele la cerere oferă o experiență de streaming, în stil studio sau optează pentru un antrenament cu tablă albă, potrivit pentru sală. Noile antrenamente scad în fiecare lună. Sesiunile variază de la 15 la 60 de minute și includ peste 185 de antrenamente gratuite.
Nike Training Club este disponibil pentru dispozitivele iOS și Android, precum și pentru Apple Watch.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de fitness motivațională: SWEAT
Ce ne place
- O mare varietate de conținut de antrenament.
- Integrare Apple He althKit și Apple Watch.
- Include rețete, planuri de masă și liste de cumpărături.
- Forumul SWEAT le permite utilizatorilor să se conecteze și să se sprijine reciproc.
- Articolele de pe blog oferă educație utilă și gratuită pentru exerciții fizice.
-
Concentrat pe femei, cu dresuri de top pentru femei.
Ce nu ne place
Abonamentele nu sunt ieftine.
SWEAT este o aplicație de fitness, all-in-one, centrată pe femei, concepută pentru a motiva și inspira femeile să se antreneze, să mănânce diferit și să se simtă mai bine cu sine. Alegeți antrenamente de la cinci antrenori de top cu specialități diferite, cum ar fi fitness după sarcină, sculptură musculară, antrenament de forță de mare intensitate, ridicare grea și yoga.
Forumul SWEAT este o caracteristică excelentă, creând o rețea de asistență a altor femei grijulii cu multe dintre aceleași obiective și obstacole în viață.
SWEAT este disponibil pentru dispozitivele Android și iOS, precum și pentru Apple TV și Apple Watch, inclusiv integrarea He althKit.
Abonamentul este de 19,99 USD pe lună sau 119,94 USD anual.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de antrenament: Zova
Ce ne place
- Aplicație de fitness all-in-one cu antrenamente ghidate și urmărire alergare/mers pe jos.
- Asistența Apple Watch îți monitorizează ritmul cardiac în timpul unui antrenament.
Ce nu ne place
- Disponibil numai pentru dispozitivele iOS, Apple Watch și Apple TV.
- Nu este ieftin.
Zova este o aplicație elegantă de antrenament all-in-one, care oferă antrenamente video și audio, precum și urmărire pentru alergări și plimbări. Sortați exercițiile după forță, cardio sau flexibilitate și bucurați-vă de o varietate de cursuri speciale găzduite de antrenori și influenți celebri.
Dacă aveți un Apple Watch, programul de antrenament Zova ZX5 strălucește, folosind antrenamentul ritmului cardiac pentru a arde maximum de calorii cu antrenamente precum Body Burner, Strength and Sculpt și Cardio Sweat. Există trei antrenamente noi pe săptămână, așa că nu vă veți plictisi niciodată.
Utilizatorii de dispozitive iOS fără Apple Watch au acces la peste 500 de antrenamente și rutine de întindere, cursuri de sănătate și fitness, cum ar fi „Construiți obiceiuri sănătoase care nu se distruge” și discuții motivaționale, cum ar fi „Progres nu perfecțiune.”
Încercați gratuit Zova timp de o săptămână cu ID-ul dvs. Apple. După aceea, Zova costă 59,99 USD pe an.
Descărcare pentru
Cele mai bune aplicații de antrenament de bază: Adidas Running by Runtastic și Adidas Training by Runtastic
Ce ne place
- Aplicațiile însoțitoare creează o rutină de fitness completă.
- Funcțiile comunității creează suport.
- Abonamentul Premium deblochează noi planuri, antrenamente și funcții în ambele aplicații.
- Accentul se pune pe motivație.
Ce nu ne place
Necesită iOS 12.0 și watchOS 4.0 sau o versiune ulterioară.
Adidas Running by Runtastic și Adidas Training by Runtastic sunt aplicații însoțitoare care se concentrează pe motivație și fitness. Adidas Running gratuit urmărește distanța, timpul, viteza, altitudinea, caloriile arse și alte statistici. Creați un grup și alergați cu prietenii sau alăturați-vă unuia dintre numeroasele grupuri Adidas Runners și fiți parte la evenimentele din întreaga lume.
Adidas Training by Runtastic este axat pe antrenamente scurte și rapide. Selectează grupuri de mușchi și creează un antrenament personalizat, apoi alătură-te provocărilor, compară-ți activitatea cu alții și găsește noi modalități de a te împinge.
Abonamentul Premium deblochează toate funcțiile Premium din Adidas Training și Adidas Running, inclusiv șase planuri de antrenament. Costul este de 9,99 USD pe lună sau 49,99 USD pe an.
Când Adidas a achiziționat Runtastic, compania a încetat să mai susțină colecția de aplicații de fitness Runtastic (Fotări, Genuflexiuni, Abdominări și trageri). În schimb, exercițiile din aceste specialități au fost încorporate în aplicația Adidas Training by Runtastic.
Descărcați Adidas Running pentru
Descărcați Adidas Training pentru
Cea mai bună aplicație de yoga: FitStar Yoga
Ce ne place
- Valoarea producției este incredibil de mare în comparație cu aplicațiile de yoga rivale.
- O mulțime de cursuri de yoga gratuite disponibile.
- Excelent pentru începători și experți deopotrivă.
Ce nu ne place
- Instructorii și modelele sunt în principal femei, ceea ce poate descuraja utilizatorii de sex masculin.
- FitStar Yoga Premium nu deblochează Premium pe Fitbit Coach, care în esență folosește același sistem de cont.
Există numeroase aplicații de yoga pentru iPhone, dar FitStar Yoga este una dintre cele mai bune. La fel ca Fitbit Coach, FitStar Yoga creează sesiuni de antrenament personalizate care se adaptează la nivelul tău de fitness. Aplicația are un design fantastic care trece fără probleme de la o poziție de yoga la alta.
Faceți upgrade la un abonament Premium pentru acces la sesiuni exclusive, personalizate pentru a pierde în greutate și a câștiga flexibilitate, o varietate de antrenamente noi adăugate lunar, videoclipuri HD și multe altele. Un abonament Premium costă 7,99 USD pe lună sau 39,99 USD pe an.
FitStar Yoga este disponibil numai pentru iOS.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de fitness pentru antrenori de celebrități: My Fitness de Jillian Michaels
Ce ne place
- Workout Generator creează o sesiune de antrenament care se concentrează pe o anumită parte a corpului.
- Planurile de masă oferă opțiuni pentru utilizatorii vegani, vegetarieni, paleo, fără gluten și pescatarieni.
Ce nu ne place
Jillian Michaels găzduiește fiecare antrenament în această aplicație, așa că, dacă nu ești fan, această aplicație nu este pentru tine.
Antrenorul personal de celebrități Jillian Michaels conduce această aplicație de wellness cuprinzătoare, care oferă antrenamente video care pot fi combinate și combinate. Versiunea gratuită oferă un antrenament de șapte minute. Trecerea la planul Premium oferă peste 800 de exerciții de antrenament, abilitatea de a reda în flux titluri din biblioteca de antrenament pe DVD a lui Jillian, un planificator de mese personalizat și multe altele.
Abonamentul Premium costă 9,99 USD pe lună și 89,99 USD pentru un an. Încercați versiunea Premium timp de șapte zile gratuit. My Fitness by Jillian Michaels este disponibil pentru iOS și Android.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de alergare pentru a face alergatul distractiv: Zombies, Run
Ce ne place
- O hoardă de zombi care te urmărește te obligă să alergi mai repede.
- Povestire interesantă care crește cu fiecare rulare.
- Se sincronizează cu Apple He alth.
Ce nu ne place
Utilizarea continuă a GPS-ului care rulează în fundal poate reduce durata de viață a bateriei.
Zombi, alergați! este o aplicație populară de rulare pentru iOS și Android, care vă transformă alergarea obișnuită într-o experiență audio de supraviețuire post-apocaliptică. În acest joc de fitness, ești un alergător în drum spre unul dintre ultimele avanposturi rămase ale umanității. Au nevoie de ajutorul tău pentru a aduna provizii, pentru a salva supraviețuitorii și pentru a-și apăra casele.
Preluați misiuni în timp ce sunteți urmărit de zombi și colectați provizii în timp ce vă reconstruiți orașul. Utilizați antrenamentul pe intervale pentru a crea misiuni în timp ce vă urmăriți alergările și vă împărtășiți progresul.
Acest joc distractiv de fitness este unic și eficient. Joacă primele patru misiuni gratuit și deblochează o misiune suplimentară în fiecare săptămână sau face upgrade pentru a debloca peste 400 de misiuni de poveste plus Interval Training și AirDrop Mode. Abonamentele costă 5,99 USD pe lună sau 34,99 USD pe an.
Descărcare pentru
Cel mai bun instrument de urmărire a antrenamentelor: Fitbit
Ce ne place
- Urmăriți pașii fără a avea nevoie de un dispozitiv Fitbit.
- Clasamentele sunt de obicei pline de prieteni datorită popularității mărcii și a conectivității la Facebook.
- Păstrează înregistrări pentru toate antrenamentele și activitățile tale.
Ce nu ne place
Notificările de pe dispozitiv pot fi puțin mai mari.
Aplicația oficială Fitbit este necesară pentru sincronizarea datelor de urmărire Fitbit. Este, de asemenea, o metodă solidă de a urmări antrenamentele în general, de a ține evidența meselor și de a rămâne motivat cu prietenii. Aplicația transformă gratuit un dispozitiv inteligent într-un tracker Fitbit, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să experimenteze urmărirea activității înainte de a investi într-un dispozitiv Fitbit purtat.
Pe lângă urmărirea activității fizice, utilizați aplicația Fitbit pentru a ține o evidență a antrenamentelor dvs., cum ar fi sesiunile la sală sau la piscină. Aplicația gratuită este robustă, cu antrenamente audio și video, urmărire a somnului, instrumente de gestionare a stresului și nutriție și multe altele. Versiunea Premium deblochează programe care formează obiceiuri, antrenamente audio și video suplimentare și informații avansate. Costul lunar este de 9,99 USD, iar costul anual este de 79,99 USD.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de alergare: Runkeeper
Ce ne place
- Se conectează perfect la alte aplicații de fitness.
- Spotify și integrarea iTunes.
- Instrumentul de comparare a antrenamentelor vă ține la curent.
Ce nu ne place
Aveți nevoie de versiunea Premium pentru unele funcționalități de bază.
Runkeeper este o aplicație de alergare populară atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați. Mergeți la alergat, la plimbare, la drumeție sau la orice activitate și obțineți o imagine clară a antrenamentului în timp real. De asemenea, aplicația vă încurajează să deveniți activ mai des. Este unul dintre cei mai buni în urmărirea traseului dvs. și oferă, de asemenea, planuri de antrenament pentru a vă îmbunătăți viteza și rezistența.
Stabiliți obiective, urmați rutine personalizate, alăturați-vă provocărilor și vedeți progresul dvs. pentru a rămâne motivat. Faceți upgrade la versiunea premium, Runkeeper Go și obțineți o motivație personalizată și detalii aprofundate despre progresul și istoricul dvs.
Abonamentul la Runkeeper Go costă 9,99 USD pe lună sau 39,99 USD pe an.
Descărcare pentru
Cea mai bună aplicație de antrenament pentru persoanele cu timp scurt: antrenament de 7 minute
Ce ne place
- Creează antrenamente personalizate și distribuie-le prietenilor.
- Compatibilitate solidă pentru Apple Watch.
Ce nu ne place
Designul general al aplicației ar putea fi mai bun.
7 Minute Workout este o aplicație de fitness concepută pentru ca toată lumea să facă exerciții timp de șapte minute pe zi. Alegeți dintre mai mult de 10 antrenamente, inclusiv antrenament de 7 minute, Glamour, Cardio, Arms, Pilates și Alternative, sau creați-vă singur.
Exercițiile din această aplicație simplă și flexibilă nu necesită echipamente speciale de antrenament, ci doar articole de uz casnic, cum ar fi scaune și trepte.
Faceți upgrade la versiunea Pro pentru 4,99 USD pentru a debloca antrenamente alternative, antrenamente personalizate, opțiuni de personalizare și multe altele.
