Există nenumărate aplicații de meditație care te pot învăța cum să îmblânzi gândurile agitate și să-ți restabiliți sentimentul de calm interior.
Fie că ești un începător în meditație sau un meditator experimentat care dorește să încerci ceva diferit, poate fi de mare ajutor să ai una sau două dintre cele mai bune aplicații de meditație la care să te uiți atunci când vremurile devin stresante.
Următoarea listă include cele mai bune aplicații de meditație pentru 2022, atât gratuite, cât și cu plată, disponibile atât pe platformele iOS, cât și pe Android.
Cea mai completă aplicație premium de meditație: calm
Ce ne place
- O nouă meditație originală zilnic.
- Muzică pentru concentrare, somn, relaxare și multe altele.
- Povești de somn și cursuri ghidate de experți.
Ce nu ne place
- Meditațiile și funcțiile sunt limitate cu versiunea gratuită.
- Dificultăți potențiale la anularea abonamentului înainte de expirarea perioadei de încercare gratuită.
Calm pretinde a fi aplicația numărul unu pentru meditație și somn. Cu sute de mii de recenzii pozitive de la utilizatori atât din App Store, cât și din Google Play, este cu siguranță un favorit.
Calm este de fapt mai mult decât o simplă aplicație de meditație, oferind funcții care se adresează somnului, concentrării, educației și mișcării fizice. Dacă îl folosiți în principal pentru meditație, puteți alege dintr-o mare varietate de meditații care se concentrează pe domenii precum reducerea anxietății, ruperea obiceiurilor proaste, îmbunătățirea relațiilor, iertarea pe cineva/a dvs. și multe altele.
Preț: unele meditații ghidate, meditații neghidate și funcții de urmărire sunt gratuite. Calm Premium oferă o perioadă de încercare gratuită de 7 zile, după care costă 59,99 USD anual sau 399,99 USD facturat o dată pe viață.
Descărcare pentru:
O grămadă de meditații gratuite cu o comunitate minunată: Cronometru de perspectivă
Ce ne place
- 25, 000 de meditații gratuite plus peste 10 altele noi adăugate zilnic.
-
Cursuri auto-ghidate care se desfășoară pe o perioadă de zile.
- Cronometru de meditație personalizabil complet cu sunete de fundal/efecte sonore.
- Grupuri comunitare pentru fiecare religie/preferință spirituală majoră.
Ce nu ne place
- Aplicația trebuie să ruleze în fundal pentru a funcționa corect pe unele dispozitive.
- Număr copleșitor de meditații cu modalități limitate de a le căuta și de a le filtra.
Dacă nu ești dispus să plătești încă pentru o aplicație de meditație, Insight Timer ar putea fi cea mai bună opțiune. Oferă cea mai mare bibliotecă de meditații complet gratuit.
Pe lângă accesul la mii de meditații și discuții ghidate avansate pentru începători, conduse de profesori și experți renumiți, puteți folosi și funcția emblematică de cronometru a aplicației pentru a vă personaliza și practica propriile meditații neghidate. Aplicația funcționează, de asemenea, oarecum ca o rețea socială în care vă puteți conecta cu alți meditatori din zona dvs. locală și din întreaga lume.
Preț: gratuit cu o versiune premium opțională pentru 9,99 USD lunar sau 59,99 USD anual.
Descărcare pentru:
Învață cum să meditezi și să trăiești cu atenție: Headspace
Ce ne place
- Cantitatea și calitatea bună a meditațiilor de dimensiuni mici.
- Ghiduri de învățare pentru meditație și mindfulness.
- Interfață excelentă cu animații utile.
Ce nu ne place
- Majoritatea conținutului aplicației este blocat în spatele versiunii sale premium.
- Buggy cu unele dispozitive atunci când încercați să descărcați meditații.
O altă aplicație de meditație foarte populară, Headspace, este o aplicație premium care oferă sute de meditații ghidate adaptate pentru stres, anxietate, concentrare, somn și multe altele. De asemenea, ai acces la peste 40 de exerciții de mindfulness pe care le poți practica în timp ce faci activități simple și banale, cum ar fi gătitul, mâncarea și naveta.
Headspace este o aplicație perfectă pentru începători, deoarece vă va ghida prin elementele de bază ale meditației la început. De asemenea, beneficiați de meditații foarte scurte care vă vor ajuta să vă construiți treptat obiceiul de meditație și să vă potriviți practica în programul încărcat.
Preț: meditații introductive gratuite și funcții cu opțiunea de a face upgrade la premium la 12,99 USD facturat lunar sau 7,99 USD lunar cu o singură plată anuală.
Descărcare pentru:
Meditații simple ghidate bazate pe verificări emoționale: opriți, respirați și gândiți
Ce ne place
- Meditații sugerate bazate pe check-in-uri emoționale.
- Interfață a aplicației super simplă și plăcută din punct de vedere estetic.
- Ideal atât pentru meditatorii începători, cât și pentru cei experimentați.
Ce nu ne place
- Bibliotecă de meditație oarecum limitată în comparație cu alte aplicații.
- Nu există nicio modalitate de a ține evidența meditațiilor finalizate anterior.
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de meditație super simplă, Stop Breathe & Think este una care oferă fără toate pufurile suplimentare. Tot ce trebuie să faceți este să spuneți aplicației cum vă simțiți și vă va sugera câteva meditații ghidate din care să alegeți.
Aceasta este una dintre puținele aplicații care integrează starea ta mentală și fizică actuală cu meditația. De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă urmări progresul, uitându-vă la stabilirea săptămânală, emoțiile de top și multe altele.
Preț: gratuit cu versiuni premium pentru copii și toate vârstele la un cost de 4,71 USD lunar.
Descărcare pentru:
Scurte meditații plus un jurnal de recunoștință la îndemână: Aura
Ce ne place
- Conținut excelent de meditație, care variază de la 3 la 20 de minute.
- Opțiune pentru meditație nedirijată cu sunete de fundal liniștitoare.
- Funcții suplimentare, cum ar fi povestiri scurte, coaching de viață, muzică melodică și jurnal de recunoștință.
Ce nu ne place
- Meditațiile sunt limitate, cu excepția cazului în care faceți upgrade la premium.
- Incapacitatea de a reda meditațiile cu versiunea gratuită.
Asemănător cu Stop, Breathe & Think, Aura este o aplicație de meditație care ia în considerare felul în care vă simțiți și apoi vă potrivește emoțiile cu recomandări de meditație. Mai bine, folosește tehnologia bazată pe inteligență artificială pentru a afla mai multe despre tine pe măsură ce folosești aplicația, astfel încât să poată oferi cele mai personalizate recomandări, de fiecare dată.
Meditațiile din aceasta sunt deosebit de utile pentru ameliorarea stresului și anxietății și pot fi practicate în doar 3 minute - făcându-le perfecte pentru începători. Aceasta este, de asemenea, una dintre puținele aplicații care are încorporat un jurnal de recunoștință în care vă puteți exprima sentimentele și vă puteți reflecta asupra intrărilor dvs. de-a lungul timpului.
Preț: gratuit pentru a obține o nouă meditație de trei minute la fiecare două ore pentru utilizatorii iOS și o nouă meditație de trei minute în fiecare zi pentru utilizatorii de Android. Un abonament premium este disponibil pentru 11,99 USD lunar, 59,99 USD anual sau o taxă unică de 399,99 USD pe viață.
Descărcare pentru:
Relaxați-vă sau treziți-vă cu această aplicație cu aspect frumos: respirați
Ce ne place
- Interfață elegantă, minimală, atrăgătoare din punct de vedere vizual, cu peste 1.000 de conținut.
- Suplimente precum muzica, sunete ale naturii, hipnoterapie, cursuri și multe altele.
- Ceas cu alarmă plus meditații de dimineață.
Ce nu ne place
- Doar un singur conținut gratuit per categorie.
- Multe rapoarte de erori (în special cu dispozitivele Android).
Dacă ești serios să înveți cum să meditezi ca începător sau începător, vei dori să profiti de programul zilnic de meditație de 12 săptămâni al lui Breethe, care te va ajuta să-ți construiești obiceiul și să aduci progresiv mai calm și mai clar pentru mintea ta.
Breethe are o interfață elegantă și oferă o mulțime de funcții pe care le oferă multe dintre celel alte aplicații de pe această listă, inclusiv muzică liniștitoare, sunete ale naturii, povești de culcare și scurte meditații. Include unele extra, cum ar fi vizualizări, hipnoterapie și un ceas cu alarmă încorporat.
Preț: gratuit cu opțiunea de a face upgrade la versiunea premium pentru 12,99 USD lunar sau 89,99 USD anual.
Descărcare pentru:
Meditații și mantre inspirate de practici antice: Sattva
Ce ne place
- Conținut bazat pe cele mai eficiente practici antice.
- Posibilitatea de a filtra conținutul după ce este nou și popular.
- Acces la statistici aprofundate, liste de redare, monitorizare ritm cardiac și alte funcții suplimentare.
Ce nu ne place
- Nu este la fel de mult conținut disponibil în comparație cu alte aplicații.
- Conținutul care anterior era gratuit a fost mutat la premium.
Sattva este o aplicație unică pentru evoluția sa modernă asupra unora dintre cele mai vechi practici de meditație, mantre, cântece și muzică. Conținutul său provine din vechile principii vedice, cu muzică oferită și de experți în sanscrită.
Aceasta este o altă aplicație care încearcă să vă personalizeze experiența de meditație potrivindu-vă cu recomandări bazate pe starea dvs. de spirit, dorințele sau ora din zi. Vă puteți urmări progresul meditației vizualizând statisticile, vă puteți implica în comunitate cu prietenii și puteți câștiga trofee pe măsură ce atingeți noi etape.
Preț: gratuit cu o versiune premium pentru 12,99 USD lunar, 49,99 USD anual sau o plată unică de 108 USD pe viață.
Descărcare pentru:
Recomandări de meditație bazate pe un algoritm științific: Mindwell
Ce ne place
- Acces la peste 350 de meditații de tonuri izocronice concepute științific pentru creierul tău.
- Abilitatea de a lucra printr-un plan de meditație personalizat bazat pe obiectivele dvs.
- Funcția Listă de redare pentru a vă crea propriile programe de meditație.
- Acces la povești de somn, statistici și afirmații.
Ce nu ne place
- Majoritatea dintre cele mai bune conținuturi nu este disponibilă gratuit.
- O aplicație relativ nouă, deci există un potențial mai mare pentru erori.
Mindwell este o aplicație mai nouă decât restul de pe această listă, dar deja atrage fani pentru meditația sa unică. Folosește propriul său instrument bazat pe inteligență artificială, numit MindShift funcționează pentru a crea profiluri psihografice ale utilizatorilor pe baza stării lor de spirit, pentru a oferi recomandări de meditație.
Meditațiile aplicației îmbină tonuri și frecvențe personalizate concepute pentru a se sincroniza cu undele cerebrale pentru un beneficiu suplimentar. Pe lângă faptul că primiți un program de meditație personalizat, puteți, de asemenea, să urmăriți progresul dvs. pentru a atinge reperele și pentru a vedea istoricul și tendințele în funcție de nivelul de dispoziție.
Preț: gratuit cu o versiune premium care oferă o perioadă de încercare de 7 zile, după care costă 49,99 USD anual.
