Recomandări cheie
- Aplicația de meditație a lui Down Dog este o modalitate personalizată de a medita așa cum doriți, când doriți.
- Personalizările pentru orice, de la muzică, durată, îndrumare, perioadă de tăcere și multe altele, vă permit să aveți o experiență de meditație diferită de fiecare dată.
- Aplicația facilitează meditația, indiferent de cât de experimentat ai să-ți liniștești mintea.
Noua aplicație de meditație a lui Down Dog este aplicația de meditație de care nu știam că am nevoie.
Nu aș spune că sunt un meditator experimentat-încerc să meditez când pot și am câteva aplicații diferite de meditație deja descărcate pe telefon, așa că am fost sceptic cum s-ar putea dovedi această aplicație să iasă în evidență printre lor. Se pare că aplicația de meditație a lui Down Dog este complet, deoarece are o personalizare pe care nicio altă aplicație pe care am folosit-o nu o are.
Meditațiile sunt generate pe baza setărilor dvs., făcând fiecare mediere o experiență diferită de fiecare dată. Această aplicație demonstrează că meditația nu trebuie să fie o mare încercare spirituală, ci pur și simplu un moment personalizat de pauză în ziua ta.
Spre deosebire de alte aplicații de meditație, poți alege cum vrei să meditezi în funcție de cum te simți în ziua respectivă.
Personalizați-vă Zen
Down Dog este cunoscut pentru aplicațiile de yoga, HIIT și bare, dar aplicația sa de meditație a fost lansată în decembrie ca cea mai recentă ofertă a seriei. Cu toate acestea, nu trebuie să fii un yoghin auto-proclamat (sau să fii capabil să faci un câine cu fața în jos) pentru a te bucura de aplicația de mediere - trebuie doar să fii deschis către noi experiențe.
După descărcarea aplicației, mi s-a cerut o serie de opțiuni cu privire la modul în care vreau să meargă meditațiile mele. Am ajuns să aleg ce voce liniștitoare a rezonat cel mai mult cu mine, ce tip de muzică prefer (sunete din natură, muzică ambientală, spirituală sau unde cerebrale), cât de lungă va fi cea mai lungă liniște și durata meditației în sine.
De asemenea, vi se solicită să alegeți cât de mult îndrumare doriți de la vocea pe care ați selectat-o. Am ales mai puțină îndrumare, deoarece am mai meditat înainte, dar mai multă îndrumare vă ajută cu siguranță să vă mențineți concentrarea dacă sunteți nou în meditație.
Un lucru important de reținut este că puteți modifica aceste personalizări înainte de fiecare sesiune, așa că nu simțiți că ați rămas blocat cu setările inițiale de fiecare dată.
Când a venit timpul să stau și să meditez, am descoperit că meditația este exact ceea ce căutam. Muzica a fost liniștitoare și chiar dacă decideți la jumătatea drumului că nu vă place din orice motiv, puteți alege o melodie nouă în colțul din dreapta sus.
Am făcut o meditație de seară de 15 minute pentru somn și o meditație de dimineață de 15 minute pentru a-mi teme ziua. Meditația de seară s-a concentrat pe relaxarea corpului și a minții mele de stresul zilei și a inclus tehnici de vizualizare pentru a mă pregăti pentru o noapte de vis.
Pe de altă parte, meditația din timpul zilei a fost mult mai optimistă în muzică și a folosit afirmații și mantre pozitive pentru a-mi inspira mintea, în același timp clarificând-o.
Merita?
Aspectul de personalizare al aplicației Down Dog Meditation îl face demn de descărcat pe telefon. Spre deosebire de alte aplicații de meditație, poți alege cum vrei să meditezi în funcție de cum te simți în ziua respectivă.
Dacă ai chef doar să asculți sunetele naturii fără nicio îndrumare timp de cinci minute sau dacă ai prefera să mergi într-o călătorie de meditație complet ghidată de 20 de minute, cu o motivație inspiratoare, poți face asta cu această aplicație.
Eram sceptic cum s-ar putea dovedi această aplicație să iasă în evidență printre ei. Se pare că [it] iese complet în evidență pentru că are o personalizare pe care nicio altă aplicație pe care am folosit-o nu o are.
Îmi place în special modul în care poți personaliza cantitatea de îndrumare pe care o are meditația ta, deoarece în unele zile prefer să ascult muzică ambientală, în timp ce alte zile am nevoie de cineva care să-mi amintească să fiu recunoscător pentru acest moment în timp.
De asemenea, apreciez faptul că aplicația este complet gratuită până în iulie, deoarece trecem cu toții printr-o perioadă dificilă acum și ne-ar putea folosi o ușurare gratuită a stresului.
Ceea ce nu mi-a plăcut la aplicația lui Down Dog este că, chiar și cu toate personalizările, tot nu poți alege tema exactă a meditației - pur și simplu generează una pentru tine. Alegerea temei ar putea fi utilă dacă vrei să fii mai motivat sau mai productiv atunci când meditezi la începutul zilei sau vrei să te relaxezi și să exersezi recunoștința seara.
În general, cred că aș putea în sfârșit să rămân la o practică zilnică de meditație cu o aplicație personalizabilă ca aceasta pentru a face ceea ce simt în acel moment, în loc să ascult ceva deja preînregistrat.
