Încerci să fii în formă? Nu căutați mai departe decât smartphone-ul dvs. pentru a vă ajuta să vă stabiliți niște obiective adecvate, să vă urmăriți progresul și să vă împărtășiți rezultatele online prietenilor sau comunității de aplicații.
Iată câteva aplicații de dietă și fitness populare și complet gratuite care te vor învăța cum să începi cu un stil de viață diferit și să te mențină motivat pe parcurs.
Loe It
Ce ne place
- Baza de date enormă cu produse alimentare include mâncare de la restaurant și mese populare cu livrare.
- Aspect social puternic cu provocări.
- Versiunea gratuită include majoritatea funcțiilor pe care le folosesc oamenii.
Ce nu ne place
- Necesită atenție zilnică.
- Unele intrări în baza de date nu includ informații nutriționale complete.
- Unele funcții necesită un abonament premium.
Loe It! este preferatul meu personal. Dacă doriți ca o comunitate de fitness bazată pe web să vă motiveze, este obligatoriu să o încercați. Puteți să vă alăturați unor grupuri, să adăugați prieteni, să comentați profilurile altor utilizatori sau activități înregistrate, să participați la evenimente și multe altele. Pierde-l! este o aplicație de urmărire a caloriilor care calculează un buget zilnic de calorii pentru dvs. pe baza statisticilor și obiectivelor dvs. personale și vă oferă o bibliotecă încorporată de alimente și activități de exerciții pe care să le utilizați pentru înregistrarea zilnică. Pierde-l! este disponibil pe web și, de asemenea, pentru dispozitivele iOS și Android.
Vizitați Lose It!
MyFitnessPal
Ce ne place
- Interfață de jurnal online pentru înregistrarea caloriilor și a exercițiilor.
- Peste 350 de exerciții în baza de date.
- Profile de dietă personalizabile.
Ce nu ne place
- Nu se poate edita dimensiunea porției de alimente scanate.
- Versiunea gratuită este acceptată de anunțuri.
- Necesită un semnal wireless chiar și pentru a înregistra calorii.
Asemănător cu Lose It!, MyFitnessPal este o altă aplicație și comunitate online extrem de populară, care vă poate urmări caloriile și activitatea, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele de fitness. Puteți interacționa cu alți utilizatori, vă puteți stabili obiectivele pe baza informațiilor personale și puteți alege din biblioteca sa de peste 3 milioane de produse alimentare pentru toate nevoile dvs. zilnice de urmărire. MyFitnessPal este disponibil pe web, pentru iOS și pentru Android.
Vizitați MyFitnessPal
Fitocracy
Ce ne place
- Acoperă aproape fiecare scenariu de exerciții.
- Aspectele sociale includ grupuri de interese, provocări și misiuni, echipe de fitness și un clasament.
- Interfață curată pentru înregistrarea antrenamentelor.
Ce nu ne place
- Fără dietă/componentă calorică.
- Nu acceptă exerciții personalizate.
- Se potrivește cu măsurile metrice și imperiale, dar trebuie să alegeți una și nu le puteți folosi pe ambele.
Fitocracy este o rețea socială completă de fitness, care acționează ca propriul monitor și antrenor de antrenament zilnic, cu peste 900 de exerciții diferite pe care le poți urma pentru antrenament de forță, cardio și abdomen. Utilizatorii, numiți „Fitocrats”, vă pot ajuta să vă motivați prin propria călătorie. Puteți să urmăriți alți Fitocrați pentru inspirație zilnică, să vă alăturați provocărilor, să obțineți ajutor de la cei cu experiență sau chiar să lansați un duel unu-la-unu dacă vă simțiți super competitiv. Puteți obține Fitocracy pe web și pe dispozitivele iOS și Android.
Vizitați Fitocracy
Fooducate
Ce ne place
- Notă alimentele folosind 10 ranguri cu unele clasate A+.
- Scanează codurile de bare de pe produse pentru informații nutriționale.
- Conține o bază de date cu alimente pentru atunci când utilizatorii nu au o etichetă de scanat.
Ce nu ne place
- Adăugarea de funcții și urmărirea nutrienților suplimentari necesită un abonament.
- Nu este inclusă nicio componentă de activitate.
- Destinat unui public începător, nu la toate nivelurile de utilizatori.
Data viitoare cand mergi la cumparaturi, pregateste-te sa folosesti aplicatia Fooducate. Această aplicație ingenioasă folosește camera dispozitivului dvs. pentru a scana codurile de bare ale produselor alimentare și returnează note în funcție de ingredientele și componentele nutriționale ale produsului. De exemplu, o marcă de pâine poate fi clasificată cu un C- datorită făinii rafinate, în timp ce un alt tip de pâine poate fi clasificată la un A- pentru includerea făinii de grâu integral. De asemenea, puteți căuta produse alimentare după nume sau categorie în cadrul aplicației, puteți vedea elementele evidențiate ale produselor (bune și rele) sau puteți compara produse pentru a putea alege alternative. Îl puteți obține atât pentru iPhone, cât și pentru Android, precum și pe web.
Vizitați Fooducate
Fitbit
Ce ne place
- Aplicația urmărește activitatea, greutatea, mâncarea, hidratarea și somnul.
- Utilizatorii de smartphone-uri fără dispozitiv Fitbit pot urmări statistici de bază, cum ar fi pașii, distanța și caloriile arse.
- Provocările cu prietenii, clasamentele și câștigarea de insigne cresc motivația.
Ce nu ne place
- Nu există nicio modalitate de a edita statisticile atunci când nu porți Fitbit o parte din zi.
- Nu puteți șterge mesajele și notificările vechi.
- Aplicația necesită îmbunătățiri în trackerul alimentelor pentru mesele gătite acasă.
Dacă aveți oricare dintre gadgeturile de urmărire a activității Fitbit, veți dori să obțineți aplicația mobilă care este însoțită de acesta. Pe lângă activitatea de urmărire, vă puteți seta ținta zilnică de calorii, care se actualizează automat pe măsură ce înregistrați mesele și gustările în aplicație. Înregistrați-vă toate alimentele, apa, antrenamentele și activitățile suplimentare din mers, chiar dacă sunteți offline. Alegeți dintre alimente și activități stocate în baza de date sau adăugați propriile intrări personalizate și concurați cu prietenii dvs. pe clasamentul aplicației. Există o aplicație Android și o aplicație iOS și vă puteți accesa contul și de pe web.
Vizitați Fitbit
RunKeeper
Ce ne place
- Statistici afișate clar într-o interfață curată și atractivă.
- Include hărți ale curselor cu divizări.
- De asemenea, urmărește mersul pe jos, sesiunile eliptice și alte exerciții.
Ce nu ne place
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nul'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Ce ne place
- Aplicația include antrenamente pentru toate nivelurile de fitness.
- Încălzirile și perioadele de răcire sunt incluse în antrenamente.
- Aplicația oferă Antrenamentele săptămânii și sfaturi de meditație pentru începători.
Ce nu ne place
- Aplicația mare ocupă o bucată de spațiu.
- Funcția Planuri populare înlocuită cu colecții contraintuitive.
Aplicația Nike Training Club creează un antrenament personalizat pentru tine și te învață diferite exerciții folosind o combinație de fotografii, videoclipuri și instrucțiuni tipărite. Aplicația vă cere să vă alegeți obiectivele de antrenament și apoi să selectați un regim de antrenament potrivit pentru dvs. De exemplu, dacă doriți să vă concentrați pe anumite grupe de mușchi în ceea ce privește forța și tonifierea, aplicația selectează cele mai bune exerciții care vizează acele zone. Pe măsură ce persisti în programul tău de antrenament cu ajutorul aplicației Nike Training Club, câștigi puncte pentru a obține acces la antrenamente și rețete suplimentare. De asemenea, puteți configura antrenamentele să ruleze cu biblioteca muzicală și puteți crea un jurnal pentru a vă urmări progresul. Este disponibil pentru iOS și Android.
Vizitați clubul de antrenament Nike
