Recomandări cheie
- Dacă coronavirusul te ține departe de sală și de rezoluțiile tale de fitness de Anul Nou, s-ar putea să vrei să încerci un antrenament în realitate virtuală.
- Oamenii de știință spun că exercițiile virtuale prezintă beneficii reale și puteți găsi chiar și evaluări online care vă arată câte calorii vor arde la un anumit joc.
- Un exemplu de noua generație de jocuri de fitness VR este Supernatural, care oferă o varietate de medii îndepărtate în care să transpirați la rutinele zilnice de antrenament.
Dacă pandemia de coronavirus a afectat rezoluțiile dvs. obișnuite de fitness de Anul Nou, luați în considerare să încercați realitatea virtuală să vă puneți în formă.
Aplicațiile de realitate virtuală care vizează mulțimea de fitness variază de la box la tot felul de exerciții în medii virtuale. Dar, în timp ce imaginile pot fi virtuale, transpirația este reală și există chiar și ceva știință în spatele ideii. O lucrare recentă din British Journal of He alth Psychology a constatat că cei care fac sport se simt mai bine atunci când se scufundă în muzică și în medii simulate pe computer.
„A fost destul de surprinzător cum combinația dintre realitate virtuală și muzică a stimulat plăcerea legată de exerciții fizice, în comparație cu doar muzică sau condiții de control”, unul dintre co-autorii lucrării, Costas Karageorghis, profesor la Universitatea Brunel din Londra., a spus într-un comunicat de presă.
„Descoperirile noastre arată potențialul abundent al utilizării realității virtuale combinată cu muzica pentru a face oamenii mai activi fizic în propriile case.”
Jocuri în numele științei
Autorii lucrării au efectuat un experiment cu 24 de voluntari pe biciclete de exerciții și au descoperit că utilizarea VR cu muzică a crescut plăcerea percepută cu 26,4%, în comparație cu o condiție de control fără VR sau muzică. Iar VR combinată cu muzica a crescut plăcerea cu 17,5%, în comparație cu muzica singură.
O echipă de la Institutul de Realitate Virtuală pentru Sănătate și Exercițiu de la Universitatea de Stat din San Francisco lucrează la calcularea tipului de antrenamente pe care jocurile VR le pot oferi utilizatorilor. „Practic, ne uităm la modul în care jocurile în realitate virtuală pot fi o formă de exercițiu”, a declarat Dr. Jimmy Bagley, cercetător principal și profesor asistent de kinesiologie, pentru NBC.
Echipa sa a creat evaluări online pentru exerciții VR. Folosind acest calculator, jocul Orc Hunter arde aproximativ patru calorii pe minut, la fel ca mersul pe jos. Pentru a arde cu adevărat caloriile, s-ar putea să doriți să jucați Audio Trip, care arde aproximativ opt calorii pe minut, similar jocului de tenis.
„Presumăm că consumatorii datelor noastre sunt interesați să exercite”, conform site-ului web al institutului.
"Prin urmare, ne concentrăm pe a ajuta la identificarea jocurilor de mare intensitate. Presupunem că utilizatorul nu va evita în mod deliberat mișcarea atunci când joacă, dar nici nu o va căuta în mod deliberat dincolo de ceea ce necesită jocul pentru a avea succes. Încercăm să aplicăm un standard rezonabil pentru acest lucru și măsurarea a ceea ce considerăm a fi jocul tipic necesar pentru a progresa în atingerea obiectivelor jocului."
Antrenamente futuriste
Pentru cei care doresc un antrenament în situații departe de realitatea noastră sumbră actuală, Supernatural oferă o varietate de medii îndepărtate în care să transpirați la rutinele zilnice de antrenament de la antrenori reali. Utilizatorii se pot balansa spre unele obiecte cu lilieci futuristici sau se pot ghemui pentru a evita altele.
„Transpirați pe vârful unui vulcan din Etiopia”, se arată pe site. „Pângă pe ghețarii Islandei. Meditează printre ruinele din Machu Picchu. Fără să pleci niciodată de acasă.”
Dansatorii ar putea dori să verifice FitXR, care oferă programe de box și dans, de la antrenamente pentru începători până la antrenamente avansate. Antrenamentele au o gamă de intensități care variază în lungime de la trei minute până la antrenamente de 60 de minute.
A fost destul de surprinzător cum combinația dintre realitatea virtuală și muzica a stimulat plăcerea legată de exerciții.
Dacă doriți să combinați muzica cu ceva mai violent, Beat Sabre oferă săbii care tăie ținte în mișcare pentru a melodii optimiste. „Este un pic ca o încrucișare între Guitar Hero și Star Wars – deși nicio franciză nu are legătură cu Beat Sabre”, potrivit unui recenzent de la The Sun.
„Blocurile vin spre tine, fiecare cu o săgeată direcțională care semnalează cum ar trebui să-l tăiați. Sabiile laser din stânga și din dreapta au culori diferite și corespund diferitelor blocuri.”
Sunt încântat de ideea de a face mișcare în realitate virtuală și doar privind lista amețitoare a titlurilor de exerciții disponibile mi-a crescut ritmul cardiac. Acum, dacă aș putea găsi un Oculus Quest care este în stoc.
