Apple Fitness+ (alias Apple Fitness Plus) oferă ore de antrenament (și adaugă mai multe săptămânal) pentru Apple Watch pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Puteți folosi Apple Fitness+ pe iPhone, iPad sau Apple TV. Serviciul este unul dintre cele șase care pot fi incluse într-un abonament Apple One.
Ce este Apple Fitness+?
Apple Fitness+ este un serviciu de antrenament prin abonament disponibil pe iOS 14.3 și watchOS 7.2 și versiuni ulterioare. Nu aveți nevoie de niciun echipament special de exerciții pentru a profita de rutinele de fitness. Folosiți ceea ce aveți acasă în timp ce vă urmăriți statisticile și vă comparați performanța cu alții care au luat aceeași clasă. Multe antrenamente nu necesită echipament, în timp ce unele necesită echipament minim, cum ar fi un set de gantere.
Antrenamentele includ yoga, antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT), antrenament cu banda de alergare și multe altele. Alegeți antrenamentul după durată, antrenor sau tip de muzică pentru a găsi o clasă care vi se potrivește.
Serviciul de abonament Apple Fitness+ se simte ca o provocare directă pentru Peloton, compania cu bicicletele scumpe, proprietare și abonamentul lunar pentru antrenament.
Când a fost lansat Apple Fitness+?
Apple Fitness+ a devenit disponibil luni, 14 decembrie 2020, la fel ca și actualizările pentru iOS și watchOS. (Tocmai la timp pentru rezoluțiile de Anul Nou!) Pentru a vă înscrie, accesați site-ul web Apple Fitness+ și faceți clic pe Încercați-l gratuit.
Proprietarii deApple Watch pot încerca serviciul gratuit timp de o lună. Dacă cumpărați un nou Apple Watch Series 3 sau o versiune ulterioară, primiți trei luni gratuit. Partajați abonamentul cu până la cinci membri ai familiei.
Fitness+ Detalii
Iată toate detaliile despre serviciul de abonament Apple Fitness+, inclusiv prețul.
| Preț | 9,99 USD/lună sau 79,99 USD/an. |
| Reduceri | Deținătorii actuali de Apple Watch primesc o lună gratuită și pot partaja cu până la cinci membri ai familiei. Când cumpărați un nou Apple Watch (Seria 3 sau o versiune ulterioară), primiți trei luni gratuite. |
| Pitch cu lift | Fitness+ oferă cursuri de antrenament live pe care le poți urma acasă sau la sală. Apple Watch măsoară ritmul cardiac și alte valori și le afișează pe iPhone, iPad sau Apple TV. |
| Dispozitive compatibile |
Apple Watch Series 3 sau o versiune ulterioară cu watchOS 7 sau o versiune ulterioară și una dintre următoarele: -iPhone 6s sau o versiune ulterioară cu iOS 14.3 sau o versiune ulterioară. -iPad cu iPadOS 14.3 sau o versiune ulterioară.-Apple TV cu tvOS 14.3 sau o versiune ulterioară. |
| Echipament necesar | În funcție de antrenament, este posibil să aveți nevoie de o bandă de alergare, bicicletă de exerciții, gantere sau alt echipament. Apple spune că există o mulțime de activități care nu necesită echipament. |
| Cui este | Antrenamentele sunt disponibile pentru toate nivelurile, inclusiv pentru începători. |
| Cum se obține | Fitness+ este disponibil prin aplicația Fitness pe iPhone, iPad și Apple TV. Este disponibilă și o aplicație separată Watch. |
Funcții remarcabile Apple Fitness+
Apple Fitness+ este integrat cu Apple Watch, urmărindu-vă valorile și măsurându-vă ritmul cardiac, distanța, caloriile consumate și multe altele. Aceste informații sunt afișate pe iPhone, iPad și Apple TV, astfel încât nu trebuie să vă uitați la încheietura mâinii în timp ce transpirați.
Când închideți un inel de activitate (întâlniți obiectivul zilnic), pe ecran apare o animație de felicitare pentru a vă menține motivat. Apple Watch stabilește trei obiective (mișcare, exerciții și stați în picioare) și le urmărește zilnic.
Când utilizați Apple Fitness+, vă oferă recomandări pentru antrenamente bazate pe istoricul dvs. și vă sugerează noi antrenori și exerciții pe care să le încercați. Căutați și filtrați antrenamentele în funcție de preferințele dvs., cum ar fi durata cursului sau nivelul de intensitate. Există chiar și programe adaptate anumitor populații, cum ar fi „Antrenamente pentru sarcină” și „Antrenamente pentru adulții în vârstă.”
Formatorii de la Apple creează liste de redare potrivite pentru antrenament, în concert cu editorii de la Apple Music.
Dacă sunteți abonat Apple Music, descărcați liste de redare Fitness+ în contul dvs.
Fitness+ Timp de mers pe jos
Dacă vrei să profiti de beneficiile mersului pe jos ca parte a regimului tău de exerciții, dar te simți nemotivat sau plictisit, Apple Fitness+ are o funcție unică și inspiratoare care te poate menține în mișcare. Time to Walk este alcătuit din episoade de 25 până la 40 de minute, care prezintă oaspeți inspiratori și unici, care își evidențiază călătoriile personale, motivațiile, lecțiile învățate și cele mai vulnerabile și definitorii momente de viață. De exemplu, Apple a lansat un episod Time to Walk cu tema Zilei Pământului, povestit de actrița Jane Fonda, în care ea discută despre activismul ei de mediu de-a lungul vieții.
Aceste episoade sunt înregistrate pe măsură ce oaspetele se plimbă într-o zonă sau într-o locație care are sens pentru ei. Pe măsură ce oaspeții își împărtășesc poveștile, simțiți o atingere ușoară pe încheietura mâinii pentru a indica aspectul fotografiilor de pe Apple Watch pentru a ilustra încercările și triumfurile lor. Când invitatul își termină să-și împărtășească povestea, ești răsfățat cu melodiile pe care le-a ales, astfel încât să poți continua plimbarea ascultând muzică asociată intim cu povestea oaspetelui.
Apple a conceput Time to Walk pentru a-i inspira pe utilizatori să meargă mai des și la distanțe mai mari, în ritmul lor, în timp ce fac plimbări alături de oameni motivanți precum Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba și Shawn Mendes. Pentru abonații care folosesc un scaun cu rotile, Time to Walk devine Time to Push, adaptându-se automat la un antrenament în scaun cu rotile în aer liber.
Episoadele New Time to Walk sunt lansate în fiecare luni, iar toate episoadele sunt disponibile cu abonamentul dvs. Fitness+. Veți avea nevoie de AirPods sau de căști Bluetooth asociate pentru a vă bucura de Time to Walk.
Fitness+ Timp de alergare
Alergătorii și alergătorii au o funcție în stil Time to Walk pentru antrenamentele lor mai rapide, numită Time to Run. Aceste antrenamente organizate, numite „episoade”, prezintă antrenori populari care organizează liste de redare pentru a vă motiva. Acestea includ, de asemenea, fotografii specifice locației bazate pe locuri precum Londra, Brooklyn și Miami Beach, cu noi antrenamente lansate în fiecare luni.
Time to Run acceptă atât sesiuni de exerciții în interior, cât și în aer liber, împreună cu o variantă pentru utilizatorii de scaune rulante numită Time to Push.
Colecții Apple Fitness+
Cei care doresc sugestii de fitness mai orientate pot folosi Colecțiile, care sunt antrenamente concentrate, organizate, care vizează un singur obiectiv sau un singur grup de mușchi. Exemplele includ:
- Rulați primele dvs. 5K
- Provocare principală de 30 de zile
- Întărește și întinde spatele și șoldurile
- Din relaxare pentru o oră de culcare mai bună
Colecțiile atrag exerciții, meditații și alte activități din Apple Fitness+; sunt „liste de redare” mai degrabă decât programe de antrenament nou-nouțe. Dar ele pot fi utile persoanelor care nu sunt sigure de unde să înceapă, dar au îmbunătățiri clare pe care doresc să le aducă fitnessului lor.
