Recomandări cheie
- Instagram a lansat o nouă funcție Faceți o pauză pentru toți utilizatorii în această săptămână.
- Utilizatorii pot controla funcția în setările lor și pot alege timpul de derulare dorit înainte de apariția unui memento pentru a lua o pauză.
-
Mementourile sunt utile, dar totul se referă la auto-ucenic atunci când vine vorba de a petrece mai puțin timp pe rețelele sociale.
Cu toții ne-ar putea folosi o mică pauză de la rețelele sociale și chiar și platformele încep să recunoască asta.
Instagram tocmai a lansat funcția Take a Break pentru toată lumea săptămâna aceasta, menită să vă reamintească să faceți o pauză de la derulare atunci când sunteți pe Instagram de prea mult timp. Funcția are ca scop în principal să împiedice utilizatorii mai tineri să devină prea dependenți de rețelele sociale, dar să fim sinceri, toată lumea de pe Instagram, indiferent de vârsta ta, probabil că petrece prea mult timp pe ea.
În timp ce funcția este un pas în direcția corectă pentru platformele de a aborda problema consumului prea mare de rețele sociale, depinde în cele din urmă de utilizatorii individuali să ia o pauză din când în când.
Oferă-ți o pauză
Funcția Take a Break a fost anunțată inițial ca un test în noiembrie, dar a început oficial să fie lansată în SUA, Marea Britanie, Irlanda, Canada, Noua Zeelandă și Australia în această săptămână. Instagram a spus că, pe baza testelor inițiale ale funcției, mai mult de 90% dintre utilizatorii adolescenți au păstrat mementourile de pauză activate.
După o privire rapidă asupra activității mele pe Instagram, media mea zilnică este de o oră și 40 de minute.
CEO-ul Instagram, Adam Mosseri, a spus anterior că compania a lucrat cu experți terți la încadrarea funcției și ce sfaturi ar trebui oferite în mementouri.
„Deși luarea de pauze regulate de la ecrane a fost o provocare recent, a fost un sfat bun de mulți ani, iar inițiativele care încurajează acest lucru trebuie susținute”, a spus Boris Radanović, Centrul pentru Internet Sigur din Regatul Unit, în postarea pe blogul Instagram despre anunț. „Vom continua să lucrăm cu Instagram în acest sens și sperăm că acesta reprezintă un pas în direcția corectă.”
Funcția poate fi găsită în Setările Instagram > Activitatea ta. Puteți seta temporizatorul să vă avertizeze la 10, 20 sau 30 de minute pentru a face o pauză, iar pe întregul ecran va apărea un memento care vă sugerează să faceți o pauză.
Mementoul vă sugerează, de asemenea, să respirați adânc câteva respirații, să scrieți ce vă gândiți, să ascultați melodia preferată sau să eliminați ceva de pe lista de sarcini în loc să continuați să derulați.
Pune telefonul jos
Conform Jurnalului de Psihologie Socială și Clinică, timpul recomandat pe care ar trebui să îl petreceți pe rețelele sociale pe zi (adică TOATE platformele, combinate) este de 30 de minute. După o privire rapidă asupra activității mele pe Instagram, media mea zilnică este de o oră și 40 de minute.
Evident, am nevoie de funcția Ia o pauză, așa că am setat-o să-mi amintească la 20 de minute să iau o pauză. Lasă-mă să-ți spun - 20 de minute trec repede. Poți fi într-o groapă de iepure despre un subiect și nici măcar să nu realizezi cât timp a trecut. Am fost surprins când a apărut memento-ul pentru că nu mi s-a părut că au 20 de minute, dar, cu respect, am ieșit din Instagram și mi-am pus telefonul jos.
Am urmat sfaturile din memento, m-am uitat la lista mea de lucruri de făcut pentru a verifica câteva lucruri și am făcut o sesiune rapidă de meditație pentru a deconecta un pic. Totuși, luam mereu o decizie conștientă de a pune telefonul jos și de a face o altă activitate - aș fi putut cu ușurință să ignor mementoul și să continui să derulez și nimănui nu i-ar fi știut sau i-ar fi păsat.
Merita?
În cele două zile în care am folosit funcția Take a Break, mi-am redus timpul total petrecut pe Instagram cu aproximativ o oră mai bine decât cel pe care îl făceam înainte, dar tot nu este ideal. De asemenea, nu am testat funcția într-un weekend, când este mai probabil să derulez fără rost aplicațiile de rețele sociale.
… în cele din urmă depinde de utilizatorii individuali să ia o pauză din când în când.
Este, de asemenea, important să rețineți că funcția Ia o pauză funcționează numai în timpul utilizării aplicației. Așadar, dacă părăsiți aplicația pentru a vă verifica e-mailul, apoi reveniți la defilare, cronometrul se resetează, în esență, făcând memento-ul să fie oarecum inutil.
În general, va fi nevoie de mai mult decât funcția Ia o pauză pentru ca să mă deconectez de rețelele de socializare în mod conștient - va fi nevoie de o schimbare conștientă a obiceiurilor (cum ar fi să schimb să-mi ridic telefonul cu o carte) pentru a face cu adevărat trucul.
