Recomandări cheie
- Șoarecii vă forțează încheietura mâinii într-o poziție răsucită.
- Șoarecii verticali sunt la fel de confortabili ca o strângere de mână, numai fără mânerul lipic și prea dur.
- Nu folosiți un mouse? Încercați să comutați mâinile pe trackpad-ul laptopului.
Ergonomia mouse-ului este groaznică. Trecerile degetelor, unghiurile incomode și aproape lipsa sprijinului pentru mână fac din șoareci un coșmar care se răsucește încheietura mâinii.
Dacă aveți dureri la încheietura mâinii, primul pas este să opriți orice faceți. Probabil că nu veți putea inversa daunele, dar puteți înceta să le agravați. Și o modalitate de a face asta, dacă insisti să folosești un mouse, este să mergi pe verticală. Șoarecii verticali vă permit să operați într-o orientare de strângere de mână mai naturală decât în postura pronată cu care suntem obișnuiți. Iar noul Lift de la Logitech face acest lucru mai ușor și mai ieftin ca niciodată.
Un mouse vertical limitează cantitatea de pronație (posturi cu palma în jos) în comparație cu un design tradițional de mouse. Pronația este considerată a fi o postură incomodă și poate fi destul de problematică pentru mulți oameni. Acest mouse ține mâna într-o poziție de „strângere de mână”, care este o postură neutră”, a declarat ergonomul profesionist certificat Darcie Jaremey pentru Lifewire prin e-mail.
Hands up
Un motiv pentru care un mouse este rău pentru încheietura mâinii este că te obligă să-l răsuciți. Pentru designerul mouse-ului, are sens să creeze un puc frumos, îngrijit și plat, cu câțiva nasturi care vă cad sub degete, dar pentru anatomia umană, verticala este mult mai confortabilă. Încearcă-l chiar acum. Așezați palma în jos pe birou, lângă computer sau tastatură. Observați încordarea de-a lungul marginii exterioare a antebrațului. Și apoi observați cum vă simțiți cotul, umărul și pieptul chiar acum.
Acum, răsuciți mâna, astfel încât să fie verticală, cu degetul mare în sus. Mult mai bine, nu?
Un mouse vertical vă permite să vă mențineți mâna în această poziție. Va exista o tranziție pozițională mai mare de la mouse la tastatură și înapoi și se va simți ciudat pentru o vreme, dar un mouse vertical are un avantaj față de alte dispozitive ergonomice, deoarece știi deja să-l folosești. Este doar un șoarece pe partea sa. Butoanele încă îți cad sub degete, iar butoanele de la degetul mare sunt mai ușor de atins.
„Obișnuiam să mă dureze la umăr și o senzație de amorțeală sau furnicături în mână”, a declarat consultantul media digital Simone Colavecchi pentru Lifewire prin e-mail. „Folosesc un mouse vertical de doi ani și mi-a îmbunătățit foarte mult starea.”
Noul Lift de la Logitech este o alternativă mai puțin costisitoare (70 USD) față de flagship-ul său MX Vertical (100 USD). Este, de asemenea, puțin mai mic, dar îți ține mâna la același unghi de 57 de grade. La fel ca aproape toate perifericele de intrare Logitech, se poate conecta prin Bluetooth sau folosind receptorul Logi Bolt USB proprietar Logitech, care se conectează la un port USB și este, din experiența mea, mai fiabil decât Bluetooth.
Și spre deosebire de Vertical MX, Lift vine în negru, roz și alb, precum și într-o versiune pentru stângaci (numai negru).
Un mouse vertical beneficiază cel mai mult de aceste cazuri specifice: cei care au un fel de disconfort/compresie a țesuturilor moi între încheietura mâinii și suprafața de lucru; cei care își mișcă încheieturile în orice parte în timpul mișcărilor mouse-ului; cei care tind să prindeți un șoarece tradițional prea tare, ceea ce poate duce la afecțiuni precum cotul de tenis și cei care au simptome ale sindromului de tunel carpian”, spune Jaremey.
Alte opțiuni
Poate că un mouse nu este pentru tine. Dacă da, există și alte opțiuni. Una este doar să schimbi mâinile. Dacă mouse-ul actual este simetric, puteți începe să îl utilizați în ceal altă mână și (opțional) să schimbați butoanele din setările computerului. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru utilizatorii de trackpad. Va părea incredibil de incomod la început, dar te vei obișnui.
Am făcut exact asta cu ani în urmă, când m-am simțit pentru prima dată la încheietura mâinii. Păstrez un trackpad pe partea mea nedominantă și un trackball în dreapta pentru atunci când am nevoie de mai multă viteză sau precizie decât poate gestiona un trackpad.
Da, un trackball. Nu sunt multe bune în jur, dar dacă aveți mâini mari, vă recomand Elecom Huge, care este, după cum sugerează și numele, uriaș. De asemenea, este foarte confortabil pentru că îți poți trece mâna peste corpul său masiv căptușit.
Și nu uitați pixurile. Wacom și alți producători fabrică stilouri pentru a fi utilizate cu computere. Designerii și artiștii le folosesc, dar sunt bune și pentru oamenii obișnuiți. Dar orice ai face, dacă te doare încheietura mâinii, fă orice altceva imediat.
