Așa că ați cumpărat un Fitbit pentru că doriți să vă urmăriți pașii, sau ritmul cardiac, sau poate ambele, și ar putea fi chiar pentru că vă place funcționalitatea smartwatch-ului Fitbit Versa și Versa 2. Indiferent de motiv, modul în care porți Fitbit-ul ar putea avea un impact semnificativ asupra informațiilor pe care le colectează. Iată cum să porți Fitbit-ul corect, astfel încât să colecteze datele cu acuratețe.
Cum să purtați un tracker Fitbit pentru activitățile zilnice
Există mai multe tipuri de trackere Fitbit, inclusiv liniile Charge, Inspire, Versa și Ionic, iar cheia pentru a profita la maximum de aceste trackere de fitness este să le porți. Tot timpul dacă se poate. Și și mai important, trebuie să le purtați corect, astfel încât dispozitivul să vă urmărească cu exactitate mișcările și alte statistici precum ritmul cardiac.
Fitbit are și o linie Ace concepută special pentru copii. Multe dintre aceleași sfaturi incluse aici pentru adulții care poartă dispozitive Fitbit se vor aplica și copiilor.
Ceea ce faci ar putea determina modul în care ar trebui să porți dispozitivul. Iată cum ar trebui purtat un Fitbit în timpul activității obișnuite de zi cu zi.
- Puneți Fitbit-ul pe încheietura mâinii, cu fața în sus.
-
Poziționați Fitbit-ul astfel încât să fie la aproximativ un deget deasupra osului încheieturii.
-
Strângeți banda astfel încât Fitbit-ul să fie strâns, dar nu atât de strâns încât să nu se poată mișca puțin.
Purtând astfel Fitbit-ul, asigurați-vă că dispozitivul de urmărire a ritmului cardiac sau alți senzori de pe partea inferioară a dispozitivului rămân în contact cu pielea dvs., fără ca dispozitivul să devină atât de strâns încât să fie iritant.
Cum să purtați Fitbit-ul când faceți exerciții
Când faceți exerciții fizice, dacă aveți Fitbit-ul prea jos pe încheietura mâinii, ar putea duce la interferențe cu monitorul de ritm cardiac (dacă are unul). Acest lucru se datorează faptului că unele exerciții, cum ar fi flotările sau ridicarea de greutăți, vă pot face să vă îndoiți încheietura mâinii într-un unghi mai mult drept, ceea ce ar putea întrerupe fluxul de sânge în zona din jurul Fitbit-ului.
În schimb, când te antrenezi, ar trebui să muți Fitbit-ul în sus pe braț, astfel încât să fie la două-trei lățimi de degete deasupra osului încheieturii mâinii. Acest lucru mută senzorii la o distanță suficient de departe de îndoirea încheieturii mâinii, astfel încât fluxul sanguin să fie monitorizat mai ușor.
Cum să purtați Fitbit-ul când nu îl puteți purta la încheietura mâinii
Uneori, purtarea unui dispozitiv în stil ceas nu este posibilă. De exemplu, din motive de siguranță, unele locuri de muncă impun angajaților să nu poarte nimic pe brațe între vârful degetelor și coate. Dacă nu doriți să pierdeți capabilitățile de urmărire în timp ce nu puteți avea Fitbit-ul pe braț, îl puteți pune într-un buzunar frontal.
Din păcate, în timp ce vă aflați în buzunarul din față, monitorul de ritm cardiac nu vă va putea urmări ritmul cardiac, dar Fitbit ar trebui să vă țină evidența pașilor cu precizie în buzunar. Dacă nu utilizați monitorul de ritm cardiac, îl puteți opri pentru a crește durata de viață a bateriei.
Cum să nu purtați Fitbit-ul
Există câteva lucruri de care ar trebui să ții cont atunci când porți Fitbit-ul.
Prima este că niciun model de Fitbit nu este conceput pentru a fi purtat pe gleznă. Mulți oameni cumpără benzi aftermarket concepute pentru a vă permite să purtați Fitbit-ul în jurul gleznei, iar unii utilizatori chiar își pun dispozitivul în șosete, dar dispozitivele Fitbit sunt special concepute pentru a fi purtate la încheietura mâinii. Purtarea uneia în jurul gleznei sau în șosetă va duce la urmărirea incorectă.
În plus, iată și alte sfaturi de care trebuie să țineți cont despre purtarea Fitbit-ului.
- Nu îl purta prea strâns: strângerea prea mult a Fitbit-ului poate duce la scăderea fluxului sanguin. Asigurați-vă că cureaua este confortabilă în orice moment.
- Nu purtați Fitbit-ul prea slăbit: mențineți-l prea slăbit pe încheietura mâinii, astfel încât să alunece și să nu mențină contactul cu pielea, va avea ca rezultat citiri inexacte în timpul mișcărilor și pentru ritmul cardiac.
- Nu purtați Fitbit-ul când cureaua este udă: dacă intenționați să folosiți Fitbit-ul în apă sau dacă banda se udă din cauza transpirației, scoate-o ca de îndată ce ți-ai terminat activitatea și usucă trupa. Acest lucru împiedică banda umedă să vă irită pielea.
- Folosește o bandă de polimer când ești în apă sau când te antrenezi: dacă porți Fitbit-ul în apă sau pentru a te antrena și știi că vei transpira abundent, nu nu folosiți o bandă (cum ar fi nailon sau piele) care va absorbi umezeala și nu va usca rapid. În schimb, utilizați banda de polimer livrată cu dispozitivul.
